Voor de startende sporter, die problemen heeft met
- beginnen; je weet niet waar je moet beginnen en je vindt het stiekem ook een beetje eng.
- vermoeidheid en weinig energie; je bent bang dat je door het sporten helemaal gesloopt bent.
- een stram, stijf of verzwakt lichaam; bewegen voelt niet vrij en niet prettig.
- afvallen; de extra pondjes worden kilo’s en je vindt het moeilijk ze kwijt te raken.
- plannen; je week zit al zo vol en waar haal je de tijd vandaan om te gaan sporten.
Je ervaart dat bewegen je energie geeft in plaats van kost; je voelt je vrij in je lichaam en merkt dat het strakker wordt. Je maakt met plezier tijd vrij om te sporten. Je manier van leven is veranderd en je bent gemotiveerd dit vol te houden.
- een intake van 60 minuten
- een trainingsprogramma van 10 weken op jouw lichaam gemaakt.
- gedurende 4 weken gaan we 3 keer per week 1 op 1 trainen
- gedurende 6 weken gaan we 2 keer per week 1 op 1 trainen
- een evaluatiegesprek, na 1 maand en aan het einde.
- bonus: ondersteuning (buiten onze trainingen), extra informatie en tips over leefstijl, ontspanning en voeding.
Totaal : intake 1u en 24 trainingen van een half uur.
F I T W O R D E N
Voor de gevorderde sporter, die problemen heeft met
- vooruitgang boeken; je hebt het gevoel dat er al tijden niets verandert in je lichaam en je prestaties stagneren.
- pijntjes of blessures; deze belemmeren je in je training en houden aan of komen steeds terug.
- motivatie; je fysieke uitlaatklep is veranderd in een zware opgave.
- doelen bereiken; je weet niet precies wat en hoe je moet trainen voor het gewenste resultaat.
Je voelt je lichaam bewuster waardoor je er beter naar luistert. Je leert wat jouw lichaam specifiek nodig heeft en door dit te trainen vindt je lichaam zijn natuurlijke balans terug en kan het efficiënter bewegen. Zo bouwen we stap voor stap verder naar jouw einddoel, dat je nu wél haalt.
- een intake van 60 minuten
- een trainingsprogramma van 8 weken op jouw lichaam gemaakt
- gedurende 4 weken gaan we 2 keer per week 1 op 1 trainen
- gedurende 4 weken gaan we 1 keer per week 1 op 1 trainen
- 1x per maand een motivatiegesprek
- Bonus: extra ondersteuning/aanmoediging via mail, sms of whatsapp
Totaal: intake 1 u en 12 trainingen van een half uur.
F I T B L I J V E N
Voor de hardloper, die problemen heeft met
- verantwoord opbouwen; je wilt zo graag meedoen aan die geplande loop dat je te hard van stapel loopt en pijntjes de kop op steken.
- de hardlooptechniek; je twijfelt aan je techniek en denkt dat het beter kan, maar hoe?
- ondersteunend trainen; je hebt geen idee dat er meer bij je training komt kijken dan alleen maar hardlopen.
- materiaalkeuze; er is zoveel keuze in hardloopschoenen, maar welke passen het beste bij jou?
Je zit in een goede flow die je stap voor stap naar jouw droomafstand leidt; je weet wat jouw lichaam naast het hardlopen nog meer nodig heeft en je werkt aan een efficiënte loopstijl.
- een intake van 60 minuten
- een analyse van je looptechniek van 60 minuten
- een trainingsprogramma van 8 weken op jouw lichaam gemaakt
- we trainen 1 keer per week 1 op 1
- een evaluatiegesprek aan het einde
- Bonus: een check van je hardloopschoenen en veel extra informatie en tips om meer uit het hardlopen te halen.
Totaal: intake 1 u, loopanalyse 1 u en 8 trainingen van een half uur.
F I T H A R D L O P E N
- je training staat op het juiste spoor en is onderdeel van je leven geworden
- je wilt dit graag zo houden maar je hebt soms die stok achter de deur nodig
- zelfstandig sporten lukt je prima
- je wilt wekelijks net even anders trainen, variatie prikkelt je.
- elke week voelen hoe je lichaam verder kan komen.
De continuïteit en de opbouw in je training worden gewaarborgd. Sporten is voor jou een heilig middel om duurzaam fit te blijven.
Meer weten? Neem contact op en vraag naar de mogelijkheden
D U U R Z A A M F I T
Fit in Training | Roelantstraat 1a | 1056 ES Amsterdam | 020-3377342 | info@fitintraining.nl
